Bezpieczna praca w niskich temperaturach: jak zachować ciepło

Dlaczego praca w niskich temperaturach wymaga szczególnej uwagi

Zimno wydaje się czasem mniej niebezpieczne niż upał, ale to błędne przekonanie. Długotrwała praca w niskich temperaturach może powodować dolegliwości fizyczne i zwiększa ryzyko wypadków.

W niskich temperaturach:

• napinają mięśnie szybciej
• reagujesz wolniej
• twoja koncentracja słabnie
• szybciej się męczysz

Może to stanowić zagrożenie, zwłaszcza podczas pracy z maszynami, podnoszenia ciężarów lub chodzenia po śliskiej powierzchni na zewnątrz.

Jakie są zagrożenia związane z pracą w niskich temperaturach?

Praca w niskich temperaturach może powodować różne dolegliwości, takie jak:

Zimne dłonie i stopy

Ręce stają się tak zimne, że trudno jest trzymać narzędzia lub obsługiwać przyciski. Stopy również mogą być zimne i drętwe, co powoduje mniejszą stabilność.

Sztywność mięśni lub stawów

Z powodu zimna mięśnie poruszają się mniej płynnie. Schylanie się, podnoszenie lub obracanie wymaga większego wysiłku, co zwiększa ryzyko wykonania nieprawidłowego ruchu.

Ból mięśni lub skurcze

Jeśli pracujesz przez długi czas na zimnie, mięśnie mogą szybciej ulegać skurczom. Na przykład w ramionach lub barkach, jeśli wykonujesz wiele powtarzających się ruchów.

Przeziębienie lub objawy grypy

Długotrwała praca na zewnątrz w zimnie, wietrze i deszczu może sprawić, że szybciej zachorujesz. Zwłaszcza jeśli Twoje ubranie jest mokre i nie masz możliwości się ogrzać.

Zmniejszona czułość palców

Zimne palce sprawiają, że gorzej czujesz, co robisz. To utrudnia precyzyjną pracę, na przykład podczas montażu lub chwytania małych elementów.

Szybsze poślizgnięcie się na śniegu lub lodzie

Śliska powierzchnia stwarza dodatkowe zagrożenie. Jeden nieprawidłowy krok na zamarzniętej podłodze, schodach lub rusztowaniu może już doprowadzić do upadku.

Dlaczego jest to ważne

Te dolegliwości nie tylko utrudniają pracę, ale także zwiększają ryzyko popełnienia błędów i wypadków. Dlatego ważne jest, aby poważnie traktować zimno i podjąć odpowiednie środki na czas.

Kiedy jest zbyt zimno, aby pracować?

Nie ma stałej temperatury, przy której praca musi zostać automatycznie wstrzymana. Obowiązuje jednak zasada: im niższa temperatura, tym większe obciążenie dla organizmu. Czynniki, które mają wpływ na to, to:

• temperatura
• wiatr (wiatr potęguje uczucie zimna)
• deszcz lub śnieg
• jak długo pracujesz na zewnątrz
• czy stoisz w miejscu, czy dużo się ruszasz

W przypadku ekstremalnych mrozów lub warunków zimowych pracodawca musi podjąć dodatkowe środki.

Co powinien zorganizować Twój pracodawca?

Twój pracodawca ma obowiązek dbać o Twoje bezpieczeństwo. Oznacza to, że musi zapewnić bezpieczne i zdrowe miejsce pracy, nawet w zimie i podczas mrozów.

Zastanów się:

• dobra odzież ochronna
• możliwości ogrzania się
• zmienione godziny pracy lub dodatkowe przerwy
• bezpieczne trasy spacerowe (np. w przypadku oblodzenia)
• jasne ustalenia dotyczące warunków zimowych

Pracujesz za pośrednictwem agencji pracy tymczasowej? W takim przypadku zarówno firma, w której pracujesz, jak i agencja pracy tymczasowej są odpowiedzialne za Twoje bezpieczeństwo.

Co można zrobić samodzielnie, pracując w niskich temperaturach?

Sam możesz zrobić wiele, aby zapobiec dolegliwościom. Pomogą Ci w tym poniższe wskazówki:

1. Noś odpowiednią odzież

Ubierz się warstwowo. Dzięki temu ciepło będzie lepiej zatrzymywane, a gdy zrobi się zbyt gorąco, możesz zdjąć część ubrania. Pomyśl o odzieży termicznej, kurtce wiatro- i wodoodpornej, ciepłych skarpetach, rękawiczkach, czapce lub podszewce do kasku.

2. Bądź w ruchu

Poruszaj się regularnie, aby utrzymać ciepło. Stoisz przez dłuższy czas w miejscu? Spróbuj wykonywać drobne ruchy w przerwach.

3. Rób przerwy

W miarę możliwości podczas przerw udawaj się do ciepłego pomieszczenia. Dzięki temu Twoje ciało ponownie osiągnie odpowiednią temperaturę.

4. Jedz i pij wystarczająco dużo

W niskich temperaturach organizm zużywa więcej energii. Ciepłe posiłki i napoje pomagają utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.

5. Powiedz, jeśli zrobi się za zimno.

Czy czujesz, że zimno wpływa na Twoją pracę lub masz jakieś dolegliwości? Porozmawiaj o tym ze swoim przełożonym lub osobą kontaktową.

Zachowaj szczególną ostrożność podczas śliskich warunków drogowych i zimowej pogody

Śnieg, lód i deszcz sprawiają, że miejsca pracy stają się śliskie. Zwiększa to ryzyko poślizgnięcia się i upadku.

Zwróć szczególną uwagę na:

• śliskie schody i pochylnie
• mokre lub zamarznięte podłogi
• słaba widoczność
• praca na wysokości

Natychmiast zgłaszaj niebezpieczne sytuacje. W ten sposób zapobiegniesz wypadkom, zarówno sobie, jak i innym.

Na koniec: dbaj o siebie

Praca w niskich temperaturach wymaga szczególnej uwagi. Dzięki odpowiednim ustaleniom, właściwej odzieży i regularnym przerwom na odpoczynek można zapobiec dolegliwościom i wypadkom.

Bądź czujny, słuchaj swojego ciała i reaguj, gdy jest to konieczne. Dzięki temu również zimą będziesz pracować bezpiecznie, zdrowo i w dobrej kondycji fizycznej.

‍