Baza wiedzy
Zdrowie

Zdrowie: abyś pracował zachowując energię i zdrowie

Cierpisz na chroniczne zmęczenie? Oto jak znów nabrać energii
Zdrowie

Cierpisz na chroniczne zmęczenie? Oto jak znów nabrać energii

Czy często budzisz się zmęczony, mimo że spałeś wystarczająco długo? Czy masz trudności z zasypianiem lub często nie możesz zasnąć w nocy? Nie jesteś jedyny. Wiele osób boryka się z problemami ze snem lub odczuwa zmęczenie w ciągu dnia.
Zobacz artykuł
Filtry
Filtr otwarty
Zastosuj filtry
Dziękujemy! Orzymaliśmy Twoje zgłoszenie.
Ups! Coś poszło nie tak podczas przesyłania formularza.
15
Lipiec
2026
Artykuł
Zdrowie
Praca

Ból głowy pod koniec dnia pracy? Może to po prostu wynikać z Twojej postawy podczas siedzenia.

Czy pod koniec dnia pracy często dokucza Ci ból głowy? Zazwyczaj mamy skłonność do przypisywania tego stresowi lub zmęczeniu. Ale czy wiesz, że często można to łatwo rozwiązać, poprawiając swoją postawę podczas pracy?

24
Czerwiec
2026
Artykuł
Zdrowie

Program „Mental Fit” przeznaczony specjalnie dla pracowników tymczasowych

Potrzebujesz trochę energii? Chcesz poczuć się lepiej? Dodaj sobie energii dzięki programowi „Mentaal fit” dla pracowników tymczasowych. Wystarczy zaledwie 15 minut dziennie, aby wykonać ciekawe ćwiczenia, które wzmocnią Twoje zdrowie psychiczne.

10
Czerwiec
2026
Artykuł
Zdrowie
Finanse

Dodatek urlopowy: co z nim robisz?

Czy otrzymałeś już swoją premię wakacyjną? Jeśli nie, to prawdopodobnie jeszcze ją dostaniesz! Być może masz już plany na wakacje, jednodniową wycieczkę lub większy zakup.

13
Maj
2026
Artykuł
Zdrowie
Finanse

Co może dla Ciebie zrobić doradca finansowy?

Jeśli martwisz się o finanse, doradca finansowy może pomóc Ci odzyskać kontrolę nad swoją sytuacją finansową. Usługi doradców finansowych są często oferowane bezpłatnie przez różne instytucje. Dotyczy to również pracowników tymczasowych. Tutaj dowiesz się, jak doradca finansowy może Ci pomóc.

22
Kwiecień
2026
Artykuł
Zdrowie

Indywidualna pomoc w przypadku pytań dotyczących zdrowia psychicznego

Masz pytania dotyczące swojego zdrowia, ale nie wiesz, jak je najlepiej sformułować? Trudno ci wyznaczyć granice w pracy? A może chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie ze zmianami? Umów się na bezpłatną sesję indywidualną z psychologiem.

23
Marzec
2026
Artykuł
Zdrowie

Bajki o pieniądzach podczas Tygodnia Pieniądza

W tym tygodniu obchodzimy Tydzień Pieniądza. Jest to tydzień poświęcony finansowej niezależności. Tegorocznym tematem przewodnim są „bajki o pieniądzach”. Innymi słowy: opowieści i przekonania dotyczące pieniędzy, które w praktyce często okazują się inne, niż się wydaje.

25
Luty
2026
Artykuł
Zdrowie
Finanse

Tutaj możesz uzyskać odpowiedzi na wszystkie pytania i wątpliwości dotyczące finansów.

Masz pytania dotyczące finansów? Chcesz wiedzieć, do jakich świadczeń lub dodatków masz prawo? A może Twoja sytuacja życiowa ulega zmianie i chcesz wiedzieć, jakie narzędzia są odpowiednie w Twojej sytuacji? Dzięki naszej współpracy z Geldfit znajdziesz wszystko w jednym miejscu.

14
Styczeń
2026
Artykuł
Zdrowie
Finanse

Co się zmieni dla Ciebie jako pracownika tymczasowego w 2026 roku?

Nowy rok często oznacza nowe przepisy i zmienione kwoty, które mają wpływ na Twoje dochody i codzienne wydatki. Również w 2026 roku nastąpią pewne zmiany. Przykładowo, dotyczą one płacy minimalnej, dodatków i kosztów zakupów spożywczych. W niniejszym artykule przedstawiamy najważniejsze zmiany. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czego się spodziewać, i unikniesz nieprzyjemnych niespodzianek.

8
Styczeń
2026
Artykuł
Zdrowie

Bezpłatna pomoc psychologiczna dla pracowników tymczasowych za pośrednictwem OpenUp

Każdy od czasu do czasu czuje się zestresowany, niepewny lub zmęczony psychicznie. To zupełnie normalne. Czasami jednak te uczucia utrzymują się dłużej. Wtedy warto porozmawiać z kimś o tym lub uzyskać porady. Dlatego Doorzaam wraz z OpenUp uruchamia program pilotażowy. Dzięki OpenUp otrzymujesz pomoc online w zakresie zdrowia psychicznego. Łatwo, szybko, anonimowo i w Twoim własnym języku.

2
Styczeń
2026
Artykuł
Zdrowie

Szczęśliwego Nowego Roku! Jak przekształcić dobre postanowienia w realne kroki w 2026 roku

Rozpoczął się nowy rok. Być może podjąłeś dobre postanowienia. A może nie, ponieważ czasami wydaje się, że trzeba od razu zmienić wszystko. Więcej sportu, zdrowsze odżywianie, oszczędzanie, mniej stresu lub podjęcie nowych kroków. To może być sporo. Dobra wiadomość: nie musisz podejmować wielkich wyzwań. To właśnie małe cele sprawiają, że pozostajesz zmotywowany i odnosisz sukcesy. W tym artykule pokażemy, jak sprawić, by Twoje cele na 2026 rok były małe, osiągalne i bliskie, oraz dlaczego ważne jest świętowanie sukcesów. Ale przede wszystkim: szczęśliwego Nowego Roku!

3
Grudzień
2025
Artykuł
Zdrowie
Finanse

Jak spędzić święta w sposób relaksujący i niedrogi?

Grudzień to przyjemny miesiąc, ale często również pracowity i kosztowny. Prezenty, jedzenie, wycieczki i wyższe rachunki za energię szybko powodują dodatkowe wydatki. Ponadto wizyty rodzinne i wycieczki mogą być stresujące. Na szczęście dzięki kilku sprytnym wyborom ten miesiąc może być przyjemny i niedrogi. W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci kontrolować wydatki i czuć się dobrze w tym pracowitym okresie.

5
Listopad
2025
Artykuł
Zdrowie

Choroba spowodowana stresem: co zrobić, aby zachować zdrowie?

We wrześniu ubiegłego roku więcej pracowników zgłosiło chorobę niż w poprzednich latach. Tak wynika z danych Arboned i HumanCapitalCare. W szczególności rośnie liczba osób pozostających w domu z powodu choroby przez dłuższy czas. Główną przyczyną takiego stanu rzeczy jest stres. Stres jest czymś, co każdy ma od czasu do czasu, ale jeśli trwa zbyt długo, może spowodować utratę pracy. Jest to również powszechne wśród pracowników tymczasowych. W tym artykule dowiesz się, dlaczego stres rośnie, co możesz z tym zrobić i jak Lone może pomóc Ci zachować zdrowie w pracy.

8
Październik
2025
Artykuł
Zdrowie

Tydzień Szczęścia w Pracy: oto jak sobie z nim poradzić

W tym tygodniu obchodzony jest Tydzień Szczęścia w Pracy (od 6 do 10 października). W całej Holandii szczególny nacisk kładzie się na zabawę i szczęście w pracy. Ponieważ szczęście w pracy to nie tylko wynagrodzenie czy godziny pracy, ale przede wszystkim to, jak się czujesz podczas dnia pracy. Niezależnie od tego, czy pracujesz w służbie zdrowia, w budownictwie, w magazynie czy za biurkiem: jeśli możesz wykonywać swoją pracę z dobrym samopoczuciem, robi to dużą różnicę.

17
Wrzesień
2025
Artykuł
Zdrowie

Jak zachować witalność w pracy

W przyszłym tygodniu obchodzony będzie Narodowy Tydzień Witalności. W tym tygodniu w całej Holandii zwraca się szczególną uwagę na zdrowie, energię i satysfakcję z pracy. Jest to również ważne dla pracowników tymczasowych. Osoby dbające o siebie mają więcej energii, czują się lepiej i czerpią przyjemność z pracy. Ale co tak naprawdę oznacza witalność i jak o nią zadbać?

27
Sierpień
2025
Artykuł
Zdrowie
Kursy

Naładuj baterię, zanim się wyczerpie

W ten sposób po wakacjach zaczniesz pracować z mniejszym stresem i większą energią. Po wakacjach wszystko nagle wydaje się być znowu "na chodzie". Praca znów jest zajęta, a w domu również jest wiele do zrobienia. Czujesz się tak, jakbyś natychmiast musiał znowu zacząć działać. Ale co, jeśli poradzisz sobie z tym pośpiechem w inny sposób? Co jeśli nauczysz się, jak utrzymać naładowaną baterię? Dobra wiadomość: można! Doorzaam pomoże Ci to zrobić dzięki kursowi szkoleniowemu "Mniej stresu, więcej energii".

23
Lipiec
2025
Artykuł
Zdrowie

Lepsze zarządzanie pieniędzmi? Dowiedz się, co Ci odpowiada

Czy kiedykolwiek zmagałeś się ze swoimi sprawami finansowymi? A może chciałbyś dowiedzieć się, jak lepiej kontrolować swoje wydatki? W takim razie nie jesteś jedyny. Wielu pracowników tymczasowych ma pytania dotyczące tego, jak najlepiej zarządzać swoimi pieniędzmi. Na szczęście nie musisz robić tego sam. Doorzaam może ci w tym pomóc. Za pośrednictwem Doorzaam możesz skorzystać z bezpłatnego coachingu budżetowego. W tym artykule dowiesz się, na czym polega coaching budżetowy i jakie inne kroki możesz podjąć, aby stać się mądrzejszym finansowo.

2
Lipiec
2025
Artykuł
Zdrowie

Jak zachować formę podczas wymagającego fizycznie dnia pracy: 5 wskazówek

Prawdopodobnie to rozpoznajesz. W pracy jest dużo pracy, masz wiele do zrobienia, a pod koniec dnia pracy jesteś całkowicie wyczerpany. Z powodu pracy prawie nie dbasz o własne zdrowie. Oznacza to, że po pracy nie masz ochoty na nic. Jak sobie z tym poradzić?

11
Czerwiec
2025
Artykuł
Zdrowie

Zmęczony w pracy? Oto, co możesz zrobić!

Możesz to rozpoznać: z trudem wstajesz z łóżka, by iść do pracy, a w pracy jesteś tak zmęczony, że nie możesz wypić kawy.

21
Maj
2025
Artykuł
Zdrowie
Praca

Tydzień Zdrowia Psychicznego

Od 2 do 8 czerwca trwa Tydzień Zdrowia Psychicznego. Tegorocznym tematem przewodnim jest "Out of the Knot". Jest to temat, który wiele mówi o tym, jak czasami możemy się czuć: skręceni w supeł przez stres, zmartwienia lub zapracowanie. Dla Ciebie, jako pracownika tymczasowego, jest to również dobry czas na refleksję na ten temat.

30
Kwiecień
2025
Artykuł
Zdrowie

Zdrowie to coś więcej niż ćwiczenia i zdrowe odżywianie

Lubisz ćwiczyć? Starasz się zdrowo odżywiać, regularnie ćwiczyć i wysypiać. Wiesz, jak ważne jest dbanie o swoje ciało. Ale wciąż czujesz, że mogłoby być lepiej. Czujesz się dobrze w swoim ciele, ale twoja głowa jest pełna. Czujesz, że Twoja bateria nie działa na 100%.

10
Kwiecień
2025
Wydarzenie
Zdrowie
Finanse

Webinarium "Uwolnij się od zmartwień związanych z pieniędzmi"

Webinar 5 czerwca: Czy Ty też czasami martwisz się o to, jak poradzić sobie finansowo do końca miesiąca? Zmartwienia związane z pieniędzmi nie są szalone i mogą przytrafić się każdemu. Aby Ci w tym pomóc, 5 czerwca w godzinach od 19:00 do 20:00 Doorzaam zorganizował bezpłatne webinarium "Sposoby radzenia sobie z obawami o pieniądze".

2
Kwiecień
2025
Artykuł
Zdrowie

7 najczęściej zadawanych pytań dotyczących choroby pracownika tymczasowego

Jesteś pracownikiem tymczasowym i masz pytania dotyczące tego, co robić w przypadku choroby? Do czego masz prawo i czy otrzymasz wynagrodzenie? Zachorowanie jest irytujące. I oczywiście chciałbyś móc beztrosko chorować, nie martwiąc się o pracę i wynagrodzenie.

19
Marzec
2025
Wideo
Zdrowie

Animacja Coaching budżetowy dla pracowników tymczasowych

Czy ty też czasami z trudem wiążesz koniec z końcem? Czy jesteś zadłużony? A może stresujesz się swoją sytuacją finansową? W takim przypadku pomoc osobista może być przydatna. Ale jak ją znaleźć? Na szczęście istnieje Budget Coaching od Doorzaam. Bezpłatna pomoc finansowa dla pracowników tymczasowych.

19
Luty
2025
Artykuł
Zdrowie

Wypalenie zawodowe: czym jest i jak się go pozbyć?

Wiele osób od czasu do czasu cierpi z powodu stresu, ale jeśli utrzymuje się on zbyt długo, może prowadzić do wypalenia. Wypalenie to sytuacja, w której ciało i mózg są całkowicie wyczerpane. W przypadku pracowników tymczasowych, którzy często pracują w ruchliwym i zmiennym środowisku pracy, jest to szczególnie powszechne. Ale czym dokładnie jest wypalenie, jak je rozpoznać i co można z nim zrobić?

3
Luty
2025
Artykuł
Zdrowie
Praca

Stres coraz częściej prowadzi do chorób

Pracownicy coraz częściej chorują z powodu objawów związanych ze stresem. Tymczasem 1 na 4 dni chorobowe jest związany ze stresem! Liczba ta rośnie z każdym rokiem. Jak uniknąć takiej stresującej sytuacji jako pracownik tymczasowy? Możesz przeczytać o tym tutaj!

10
Wrzesień
2024
Artykuł
Zdrowie
Finanse

Webinarium dla pracowników tymczasowych „Pomoc w sprawach finansowych”

Martwisz się rosnącymi cenami w supermarketach? Zastanawiasz się, czy będziesz w stanie opłacić rachunki? Martwienie się o swoje finanse jest zrozumiałe, ale nieprzyjemne. Świetnie jest uzyskać wgląd w tę kwestię, aby doświadczać mniej stresu lub nie odczuwać go wcale!

4
Wrzesień
2024
Wideo
Zdrowie
Finanse

Coaching budżetowy: Historia pracownika tymczasowego Pedro

Czy cierpisz z powodu problemów finansowych? Popadasz w długi lub czujesz, że z miesiąca na miesiąc zostaje ci coraz mniej pieniędzy? Pedro również był w takiej sytuacji. Jako pracownik tymczasowy zaczął doświadczać problemów finansowych. Zastanawiasz się, jak sobie z tym poradził? Sprawdź całą historię Pedro tutaj!

8
Sierpień
2024
Wideo
Zdrowie
Historia sukcesu

Jak zmniejszyć poziom stresu jako pracownik tymczasowy: jak Janny znalazła pomoc dzięki programowi „Mentaal fit”

Janny jest pracownikiem tymczasowym i pracuje jako opiekunka. Podczas pracy Janny często cierpi na dolegliwości związane ze stresem. Dzięki programowi "Mniej stresu, więcej energii" nauczyła się sobie z tym radzić.

5
Sierpień
2024
Artykuł
Zdrowie
Praca

Zwiększ swoją pewność siebie dzięki opłatom Doorzaam

Nie czujesz się dobrze we własnej skórze? Jesteś pracownikiem tymczasowym i przydałoby Ci się trochę pewności siebie? Na szczęście dodatki Doorzaam mogą pomóc Ci poczuć się pewniej. Wszystko zaczyna się od dobrego zdrowia i prawidłowego rozwoju.

9
Lipiec
2024
Artykuł
Zdrowie
Praca

Badanie ciała

Dlaczego co roku poddajemy nasz samochód przeglądowi technicznemu, ale nie sprawdzamy naszego ciała? Podczas gdy nasze zdrowie jest tak ważne. Jakie środki można podjąć, aby pracować bezpiecznie i zdrowo? Aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości w przyszłości.

25
Czerwiec
2024
Artykuł
Zdrowie
Finanse

Trzy wskazówki finansowe dla pracowników tymczasowych

To może być znajomy problem. Wszystko drożeje, do wypłaty jeszcze trochę czasu, a wynagrodzenie w tym miesiącu też jest niższe, bo pracy było mniej. Jak więc związać koniec z końcem jako pracownik tymczasowy?

11
Czerwiec
2024
Artykuł
Zdrowie
Historia sukcesu

Program „Sprawność umysłowa”: Historia pracownicy tymczasowej Renaty

Renata pracuje jako pracownik tymczasowy i zajmuje stanowisko kierownicze jako przełożony zespołu w sektorze warzyw i upraw. Pomimo swoich obowiązków, Renata zmagała się z brakiem pewności siebie i stresem, co negatywnie wpływało na jej zadowolenie z pracy. Dzięki ukierunkowanej pomocy i szkoleniom poczyniła ogromne postępy w kierunku szczęśliwszego i pewniejszego życia zawodowego.

5
Czerwiec
2024
Artykuł
Zdrowie
Praca

Radzenie sobie ze stresem: siedem przydatnych wskazówek

Stres jest powszechnym problemem. Szczególnie wśród pracowników tymczasowych. Zmiana miejsca pracy, nieregularne godziny pracy i niepewność związana z umowami tymczasowymi mogą przyczyniać się do długotrwałego stresu.

4
Czerwiec
2024
Wideo
Zdrowie
Historia sukcesu

Droga Patricii do pewności siebie i witalności

Patrycja, pracownik tymczasowy w Waterschap Rivierenland, dzieli się swoimi doświadczeniami na temat budżetu na rozwój Doorzaam, który pozytywnie zmienił jej życie. Jako młodszy pracownik administracji finansowej w Tiel, Patrycja rozpoczęła program w kierunku samodoskonalenia. Skupiła się na treningu osobistym, aby wzmocnić swoją witalność i zwiększyć pewność siebie.

23
Maj
2024
Artykuł
Zdrowie
Kariera zawodowa

Od obciążenia pracą po zadowolenie z pracy

Jako pracownik tymczasowy możesz napotkać różne wyzwania w miejscu pracy. Od zmieniającego się harmonogramu pracy i dużego obciążenia pracą, po brak stałych współpracowników - wszystko to może ostatecznie przyczynić się do stresu i niepewności. Jednak możliwa jest zmiana z obciążenia na zadowolenie z pracy!

2
Maj
2024
Wideo
Zdrowie
Historia sukcesu

Jak coaching finansowey może Ci pomóc: historia Dani

Poznajcie Daniego i Franklina, dwójkę pracowników tymczasowych, których życie wróciło na właściwe tory dzięki coachingowi finansowemu Doorzaam. Ich pożyczki zostały zmienione, sprawy finansowe zostały uporządkowane, a ich życie stało się spokojniejsze.