Choroba spowodowana stresem: co zrobić, aby zachować zdrowie?

Coraz więcej osób choruje z powodu stresu

Czasami praca wymaga od nas wiele. W niektórych sektorach, na przykład, jest bardzo pracowita, ponieważ jest niewielu współpracowników. Pomyśl o opiece zdrowotnej, logistyce, sprzątaniu i hotelarstwie. Odrobina stresu nie jest niczym złym. Ale jeśli brakuje ci odpoczynku i doświadczasz stresu przez zbyt długi czas, twoje ciało staje się wyczerpane. Gorzej śpisz, czujesz się zmęczony lub zapominasz o różnych rzeczach. A jeśli trwa to zbyt długo, możesz zachorować.

Skąd może brać się stres?

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą doświadczać stresu:

Zmartwienia poza pracą

Na przykład zmartwienia związane z pieniędzmi, zdrowiem lub sytuacją w domu mogą również powodować napięcie i stres.

Wysokie obciążenie pracą

Braki kadrowe często oznaczają konieczność wykonania większej ilości pracy w krótszym czasie.

Kilka chwil odpoczynku

Ci, którzy często czują się "włączeni", szybciej się męczą i gorzej regenerują.

Niepewność

Na przykład praca w nowych miejscach pracy i w różnych godzinach również wymaga energii.

Chęć robienia wszystkiego dobrze

Ludzie chcą pracować jak najlepiej i boją się popełniać błędy. Te oczekiwania mogą również powodować stres.

‍

Stres wynika więc nie tylko z samej pracy, ale także z kombinacji różnych czynników.

Co można zrobić, aby zapobiec reklamacjom?

Dobra wiadomość: już teraz możesz zrobić kilka rzeczy, aby zapobiec nadmiernemu stresowi. Małe kroki już pomagają, takie jak:

1. Zwracaj uwagę na oznaki stresu

Czy zauważasz, że częściej jesteś zmęczony, szybciej się złościsz lub jesteś mniej zdolny do koncentracji? Są to oznaki, przy których warto zatrzymać się na chwilę.

2. Porozmawiaj o tym

Wiele osób zbyt długo zwleka ze zgłoszeniem, że są zbyt zajęci lub źle się czują. Poinformuj swojego przełożonego, pośrednika lub współpracownika na czas. Często zrozumienie jest większe niż myślisz.

3. Poruszać się

Chodzenie lub jazda na rowerze (np. do pracy) pomaga rozluźnić ciało i oczyścić umysł.

4. Rób coś, co dodaje ci energii

Posłuchaj muzyki, spotkaj się z przyjaciółmi lub zrób coś kreatywnego. Pomoże to zrelaksować się i zregenerować siły.

Redukcja stresu: mniej stresu, więcej energii

Czasami stresu nie można rozwiązać samodzielnie. Wtedy dobrze jest skorzystać z pomocy.

Dzięki szkoleniu Doorzaam "Mniej stresu, więcej energii" nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem i zmęczeniem w ciągu sześciu tygodni.

Szkolenie jest bezpłatne dla pracowników tymczasowych i można w nim wziąć udział online.

Treść szkolenia

• Osobiste wsparcie ze strony trenera, z którym można prowadzić cotygodniowe rozmowy wideo.
• Przydatna aplikacja z krótkimi codziennymi zadaniami.
• Pomiary stresu w celu śledzenia postępów.
• Praktyczne wskazówki, jak lepiej się zrelaksować i zyskać więcej energii.
• Zajmuje to zaledwie 15 minut dziennie.

Dowiesz się więc krok po kroku, jak więcej odpoczywać i mieć więcej energii, aby czuć się lepiej we własnej skórze. Zdrowy i energiczny pracownik tymczasowy czuje się lepiej, osiąga lepsze wyniki i ma więcej zabawy w pracy.

Dbając o siebie, pracujesz nie tylko nad swoim zdrowiem, ale także nad swoją przyszłością.

Nie czekaj więc, aż bateria się wyczerpie i zrób pierwszy krok już dziś.

‍

(Źródło: ArboNed i HumanCapitalCareAbsencja we wrześniu na najwyższym poziomie od lat: rośnie zwłaszcza absencja długoterminowa)