Szczęśliwego Nowego Roku! Jak przekształcić dobre postanowienia w realne kroki w 2026 roku

Dobre postanowienia nie muszą być wielkie.

Wiele osób rozpoczyna rok od wielkich planów. Jednak plany te są często zbyt niejasne lub zbyt ambitne. Trudno jest je wtedy realizować, co powoduje szybsze rozczarowanie.

Zamiast jednego dużego celu, lepiej postawić na małe kroki. Dzięki temu zachowasz motywację i szybciej zobaczysz rezultaty.

Na przykład:

• Nie: „Chcę żyć zdrowiej”.
• Tak: „W tym tygodniu zamierzam dwa razy wybrać się na krótki spacer”.

Małe cele dają spokój i pewność siebie.

Wiele dobrych postanowień jest w rzeczywistości bardzo rozpoznawalnych.

Wiele dobrych postanowień jest w rzeczywistości bardzo rozpoznawalnych.

Jeśli spojrzysz na listy postanowień noworocznych, zauważysz, że powtarzają się na nich te same tematy. Wiele osób w nowym roku chce:

• Więcej ruchu
• Lepsze zarządzanie pieniędzmi
• Mniej stresu
• Nauka czegoś nowego

Nie są to szalone ani nierealne pragnienia. Co więcej, są to bardzo zrozumiałe cele. Jednak czasami wydają się one zbyt ambitne, przez co ludzie nie wiedzą, od czego zacząć.

Pomocne jest zmniejszenie tych postanowień i przełożenie ich na coś, co można zrobić już dzisiaj lub w tym miesiącu.

Od dobrych intencji do małych kroków

Duże postanowienie można przekształcić w małe, wykonalne działanie. Dzięki temu łatwiej jest zacząć i wytrwać.

Na przykład:

Więcej ruchu

Codziennie odbywać krótki spacer.

Lepsze zarządzanie pieniędzmi

Zestawienie stałych wydatków.

Mniej stresu

Zaplanuj jedną chwilę odpoczynku w tygodniu.

Nauka czegoś nowego

Zorientuj się w ofercie kursów lub szkoleń.

W ten sposób wszystko pozostaje przejrzyste. A jeśli raz się nie uda? Po prostu wrócisz do tego później.

Ustalaj cele bliskie

Dobry cel to coś, co możesz zrobić teraz lub wkrótce. Nie coś na „kiedyś później”. Zadaj sobie następujące pytania:

• Co mogę zrobić w tym miesiącu?
• Co pasuje do mojego obecnego życia?
• Co nie kosztuje mnie zbyt wiele energii?

Trzymając swoje cele blisko siebie, zwiększasz szansę na ich osiągnięcie.

Cztery małe sukcesy (to ważniejsze niż myślisz)

Wiele osób skupia się przede wszystkim na tym, co jeszcze nie udało się osiągnąć. Jednak to właśnie skupienie się na tym, co się udało, pomaga iść naprzód.

Oto cztery małe sukcesy, które możesz świętować w tym roku:

1. Zrób pierwszy krok

Czy zastanawiałeś się nad tym, czego chcesz? Czy opracowałeś plan? To już sukces.

2. Nie komplikuj

Wybierasz jeden mały cel zamiast dziesięciu dużych. Jest to realistyczne i pomaga wytrwać.

3. Prosisz o pomoc lub informacje

Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, ale dowodem, że dbasz o siebie.

4. Patrzysz w przyszłość z ufnością

Nawet jeśli nie wiesz jeszcze dokładnie, dokąd chcesz się udać, warto się tym zająć.

Nowy rok to dobry moment, aby zatrzymać się na chwilę

Pierwsze tygodnie stycznia są często nieco spokojniejsze. To dobry moment, aby spojrzeć wstecz na miniony rok, zastanowić się, co chcesz zachować, a co zmienić. Nie dlatego, że musisz, ale dlatego, że może to pomóc Ci wejść w nowy rok z większym spokojem i wyznaczonym kierunkiem działania.

Pracujesz jako pracownik tymczasowy? W takim razie Doorzaam, jako „fundusz dla pracowników tymczasowych”, chętnie pomoże Ci osiągnąć Twoje cele w zakresie zdrowia i rozwoju. Złóż wniosek o zwrot kosztów szkolenia, które chcesz odbyć, lub rozpocznij jeden z naszych programów „Budgetcoaching” (Coaching budżetowy ) lub „Minder stress, meer energie” (Mniej stresu, więcej energii). Życzymy Ci zdrowego, bezpiecznego i szczęśliwego Nowego Roku.