Gelukkig nieuwjaar! Zo maak je van goede voornemens haalbare stappen in 2026

Goede voornemens hoeven niet groot te zijn

Veel mensen beginnen het jaar met grote plannen. Maar die plannen zijn vaak te vaag of te groot. Daardoor is het lastig om ze vol te houden en raak je sneller teleurgesteld.

In plaats van één groot doel, kun je beter kiezen voor kleine stappen. Zo blijf je gemotiveerd en zie je sneller resultaat.

Bijvoorbeeld:

• Niet: “Ik wil gezonder leven.”
• Wel: “Ik ga deze week twee keer een korte wandeling maken.”

Kleine doelen geven rust én vertrouwen.

Veel goede voornemens zijn eigenlijk heel herkenbaar

Veel goede voornemens zijn eigenlijk heel herkenbaar

Als je kijkt naar lijstjes met goede voornemens, zie je steeds dezelfde thema’s terugkomen. Veel mensen willen in het nieuwe jaar:

• Meer bewegen
• Beter omgaan met geld
• Minder stress ervaren
• Iets nieuws leren

Dat zijn geen gekke of onrealistische wensen. Sterker nog: het zijn hele begrijpelijke doelen. Maar ze voelen soms groot, waardoor mensen niet goed weten waar ze moeten beginnen.

Het helpt om deze voornemens kleiner te maken en te vertalen naar iets wat je vandaag of deze maand al kunt doen

Van goed voornemen naar kleine stap

Je kunt een groot voornemen omzetten in een kleine, haalbare actie. Dat maakt het makkelijker om te starten én vol te houden.

Bijvoorbeeld:

Meer bewegen

Elke dag een korte wandeling maken.

Beter omgaan met geld

Je vaste lasten op een rij zetten.

Minder stress

Elke week één rustmoment plannen.

Iets nieuws leren

Je oriënteren op een cursus of training.

Zo blijft het overzichtelijk. En lukt het een keer niet? Dan pak je het later gewoon weer op.

Maak je doelen dichtbij

Een goed doel is iets wat je nu of binnenkort kunt doen. Niet iets voor “ooit later”. Stel jezelf deze vragen:

• Wat kan ik deze maand doen?
• Wat past bij mijn leven nu?
• Wat kost mij niet te veel energie?

Door je doelen dichtbij te houden, vergroot je de kans dat je ze ook echt haalt.

Vier kleine successen (dat is belangrijker dan je denkt)

Veel mensen kijken vooral naar wat nog niet is gelukt. Maar juist stilstaan bij wat wél lukt, helpt je vooruit.

Hier zijn vier kleine successen die je dit jaar kunt vieren:

1. Je zet de eerste stap

Heb je nagedacht over wat je wilt? Of een plan gemaakt? Dat is al een succes.

2. Je houdt het simpel

Je kiest voor één klein doel in plaats van tien grote. Dat is realistisch en helpt je volhouden.

3. Je vraagt om hulp of informatie

Hulp vragen is geen zwakte, maar een teken dat je goed voor jezelf zorgt.

4. Je kijkt vooruit met vertrouwen

Ook als je nog niet precies weet waar je naartoe wilt, is het waardevol dat je ermee bezig bent.

Het nieuwe jaar is een goed moment om stil te staan

De eerste weken van januari zijn vaak wat rustiger. Dat is een fijn moment om terug te kijken op het afgelopen jaar, te bedenken wat je wilt behouden en te kiezen wat je anders wilt doen. Niet omdat het moet, maar omdat het jou kan helpen om met meer rust en richting het jaar in te gaan.

Werk jij als uitzendkracht? Dan helpt Doorzaam je als ‘fonds voor de uitzendkracht’ graag bij het behalen van je doelen op het gebied van gezondheid en ontwikkeling. Vraag een vergoeding aan voor een opleiding die jij graag wilt volgen of begin met een van onze trajecten ‘Budgetcoaching’ of 'Minder stress, meer energie’. We wensen je een gezond, veilig en gelukkig nieuwjaar.