Kennisbank
Gezond

Gezond: zodat je energiek en gezond werkt

Het is de Vitaliteitsweek!
Gezond

Het is de Vitaliteitsweek!

Een goede gezondheid is belangrijk om je energiek en prettig te voelen, zowel op je werk als daarbuiten. Deze week is daarom een mooi moment om eens stil te staan bij de manier waarop jij voor jezelf zorgt.
Bekijk artikel
Filters
Open filter
Pas filters toe
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
9
September
2026
Artikel
Gezond

Al ruim 300 uitzendkrachten vinden hulp via Geldfit

Sinds 2025 zijn we als Doorzaam een samenwerking gestart met Geldfit. Hiermee bieden wij mensen die werken als uitzendkracht de mogelijkheid om hun vragen en zorgen over geld te delen. En dat is nu al een succes! We hebben al meer dan 300 uitzendkrachten kunnen helpen. Heb jij vragen over geld, toeslagen of regelingen? Neem dan ook de stap.

12
August
2026
Artikel
Gezond

Zo kom je gezond de zomer uit

De zomervakantie komt alweer op zijn einde en dat bekent dat er voor velen weer een drukke periode aan zit te komen. Het werk gaat weer volop door, opleidingen gaan van start en je sportclub of vereniging begint weer aan een nieuw seizoen. Hoe houd je jezelf ook na de zomer nog gemotiveerd?

29
July
2026
Artikel
Gezond

Last van chronische vermoeidheid? Zo kom je weer fit voor de dag

Word je vaak moe wakker, ook al heb je lang genoeg geslapen? Heb je moeite om in slaap te vallen of lig je ’s nachts vaak wakker? Je bent niet de enige. Veel mensen hebben last van slaapproblemen of voelen zich overdag vermoeid.

15
July
2026
Artikel
Gezond
Werk

Hoofdpijn aan het einde van je werkdag? Dat zou zo maar door je zithouding kunnen komen.

Heb je aan het einde van je werkdag vaak last van hoofdpijn? We zijn al snel geneigd om hiervan de schuld te geven aan stress of vermoeidheid. Maar wist je dat dit vaak simpel op te lossen is door je werkhouding te verbeteren?

24
June
2026
Artikel
Gezond

Een Mentaal fit programma speciaal voor uitzendkrachten

Kun jij wel wat energie gebruiken? Wil je lekkerder in je vel zitten? Geef jezelf een boost met het Mentaal fit programma voor uitzendkrachten. Binnen slechts 15 minuten per dag ga jij aan de slag met leuke oefeningen die je mentale gezondheid versterken.

10
June
2026
Artikel
Gezond
Geld

Vakantiegeld: wat doe jij er mee?

Heb jij je vakantiegeld al ontvangen? Zo niet dan krijg je het waarschijnlijk nog! Misschien heb je al plannen gemaakt voor een vakantie, een dagje uit of een grote aankoop.

13
May
2026
Artikel
Gezond
Geld

Wat kan een budgetcoach voor jou betekenen?

Wanneer je je zorgen maakt over geld kan een budgetcoach jou helpen om weer inzicht te krijgen in je financiële situatie. Budgetcoaches worden veelal gratis aangeboden door verschillende instanties. Zo ook voor uitzendkrachten. Hier lees je wat een budgetcoach voor jou kan betekenen.

22
April
2026
Artikel
Gezond

1-op-1 hulp bij jouw vragen over mentale gezondheid

Heb jij vragen over je gezondheid, maar weet je niet zo goed hoe je die het beste kunt stellen? Vind je het moeilijk om je grens aan te geven tijdens werk? Of wil je beter leren omgaan met verandering? Boek een gratis 1-op-1 sessie met een psycholoog.

23
March
2026
Artikel
Gezond

Geldsprookjes tijdens de Week van het geld

Het is deze week de Week van het geld. De week die in het teken staat van financiële zelfredzaamheid. Het onderwerp van dit jaar is ‘geldsprookjes’. Oftewel: verhalen en overtuigingen over geld die in de praktijk vaak anders uitpakken dan ze lijken.

25
February
2026
Artikel
Gezond
Geld

Hier kun je terecht voor al je vragen en zorgen over geld

Heb je vragen over geld? Ben je benieuwd op welke regelingen of toeslagen jij recht hebt? Of zit je in een veranderende levenssituatie en wil je weten welke tools bij jouw situatie passen? Vind alles op één plek dankzij onze samenwerking met Geldfit.

14
January
2026
Artikel
Gezond
Geld

Wat verandert er voor jou als uitzendkracht in 2026?

Een nieuw jaar betekent vaak nieuwe regels en aangepaste bedragen die invloed hebben op je inkomen en dagelijkse uitgaven. Ook in 2026 verandert er weer het een en ander. Denk bijvoorbeeld aan het minimumloon, toeslagen en de kosten van boodschappen. In dit artikel zetten we de belangrijkste veranderingen voor je op een rij. Zo weet je waar je aan toe bent en kom je minder snel voor verrassingen te staan.

8
January
2026
Artikel
Gezond

Gratis mentale hulp voor uitzendkrachten via OpenUp

Iedereen voelt zich weleens gestrest, onzeker of moe in het hoofd. Dat is heel normaal. Maar soms blijven die gevoelens langer hangen. Dan kan het fijn zijn om er met iemand over te praten of tips te krijgen. Daarom start Doorzaam samen met OpenUp een pilot. Met OpenUp krijg je online hulp voor je mentale gezondheid. Makkelijk, snel, anoniem en in jouw eigen taal.

2
January
2026
Artikel
Gezond

Gelukkig nieuwjaar! Zo maak je van goede voornemens haalbare stappen in 2026

Het nieuwe jaar is begonnen. Misschien heb je goede voornemens gemaakt. Of misschien juist niet, omdat het soms voelt alsof je meteen alles anders moet doen. Meer sporten, gezonder eten, sparen, minder stress of een nieuwe stap zetten. Dat kan best veel zijn. Goed nieuws: je hoeft het niet groots aan te pakken. Juist kleine doelen zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft én succes ervaart. In dit artikel laten we zien hoe je jouw doelen voor 2026 klein, haalbaar en dichtbij maakt en waarom het belangrijk is om successen te vieren. Maar allereerst: gelukkig nieuwjaar!

3
December
2025
Artikel
Gezond
Geld

Hoe kom je ontspannen én betaalbaar de feestdagen door?

De decembermaand is gezellig, maar vaak ook druk én duur. Cadeaus, eten, uitstapjes en hogere energiekosten zorgen al snel voor extra uitgaven. Daarnaast kunnen de familiebezoeken en uitstapjes druk aanvoelen. Gelukkig kun je met een paar slimme keuzes deze maand leuk én betaalbaar houden. In dit artikel vind je praktische tips om grip te houden op je geld én jezelf goed te voelen in deze drukke tijd.

5
November
2025
Artikel
Gezond

Ziek door stress: wat kun jij doen om gezond te blijven?

Afgelopen september meldden meer werknemers zich ziek dan in voorgaande jaren. Dat blijkt uit cijfers van Arboned en HumanCapitalCare. Vooral het aantal mensen dat langere tijd ziek thuisblijft, neemt toe. De belangrijkste oorzaak hiervan is stress. Stress is iets wat iedereen wel eens heeft, maar als het te lang aanhoudt, kan het ervoor zorgen dat je uitvalt. Ook onder uitzendkrachten komt dit vaak voor. In dit artikel lees je waarom stress toeneemt, wat je eraan kunt doen en hoe Doorzaam jou kan helpen om gezond aan het werk te blijven.

8
October
2025
Artikel
Gezond

Week van het Werkgeluk: zo pak jij het aan

Het is deze week de Week van het Werkgeluk (6 t/m 10 oktober). In heel Nederland is er extra aandacht voor plezier en geluk op je werk. Want werkgeluk gaat niet alleen over je salaris of je uren, maar vooral over hoe jij je voelt tijdens je werkdag. Of je nu in de zorg werkt, in de bouw, in een magazijn of achter een bureau: als jij met een goed gevoel je werk kunt doen, maakt dat een groot verschil.

17
September
2025
Artikel
Gezond

Zo blijf je vitaal aan het werk

Volgende week is het de Nationale Vitaliteitsweek. Tijdens deze week is er in heel Nederland extra aandacht voor gezondheid, energie en werkplezier. Ook voor jou als uitzendkracht is dit belangrijk. Want wie goed voor zichzelf zorgt, heeft meer energie, zit beter in z’n vel en werkt met veel plezier. Maar wat betekent vitaliteit eigenlijk en hoe ga je hiermee aan de slag?

27
August
2025
Artikel
Gezond
Cursussen

Laad je batterij op vóórdat deze leeg is

Zo ga je na de zomervakantie met minder stress en meer energie aan de slag. Na de zomervakantie lijkt alles ineens weer ‘aan’ te staan. Het is weer druk op werk en misschien heb je ook thuis veel te doen. Het voelt alsof je meteen weer moet rennen. Maar wat als je de drukte anders aanpakt? Wat als je leert hoe je jouw batterij opgeladen houdt? Goed nieuws: dat kan! Doorzaam helpt je daarbij met de training ‘Minder stress, meer energie’.

23
July
2025
Artikel
Gezond

Beter omgaan met geld? Ontdek wat bij jou past

Heb je wel eens moeite met je geldzaken? Of wil je graag leren hoe je meer grip krijgt op je uitgaven? Dan ben je niet de enige. Veel uitzendkrachten hebben vragen over hoe het beste om te gaan met hun geld. Gelukkig hoef je dat niet alleen te doen. Doorzaam kan jou hierbij helpen. Via Doorzaam kan je namelijk gratis gebruikmaken van Budgetcoaching. In dit artikel lees je wat Budgetcoaching inhoudt en welke stappen je nog meer kunt zetten om financieel wijzer te worden.

2
July
2025
Artikel
Gezond

Zo blijf je fit op een fysiek zware werkdag: 5 tips

Je herkent het vast wel. Het is druk op werk, je hebt veel te doen en aan het einde van je werkdag ben je helemaal uitgeput. Door je werk kom je nauwelijks meer toe aan je eigen gezondheid. Waardoor je na je werk eigenlijk nergens meer zin in hebt. Hoe ga je daarmee om?

11
June
2025
Artikel
Gezond

Vermoeid op je werk? Dit kun je doen!

Je herkent het misschien wel: je staat met moeite op om naar je werk te gaan en op je werk ben je nog steeds zo moe dat de koffie niet aan te slepen is.

21
May
2025
Artikel
Gezond
Werk

Week van de Mentale Gezondheid

Van 2 juni tot en met 8 juni is het de Week van de Mentale Gezondheid. Het thema van dit jaar is “Uit de knoop”. Het is een thema dat veel zegt over hoe we ons soms kunnen voelen: in de knoop gedraaid door stress, zorgen of drukte. Voor jou als uitzendkracht is dit ook een goed moment om hierbij stil te staan.

30
April
2025
Artikel
Gezond

Gezondheid is meer dan sporten en gezond eten

Lekker aan het sporten? Je probeert gezond te eten, beweegt regelmatig en probeert genoeg slaap te krijgen. Je weet hoe belangrijk het is om goed voor je lijf te zorgen. Maar toch heb je het gevoel dat het beter kan. Je zit lekker in je lijf, maar toch zit je hoofd vol. Je hebt het idee dat je batterij niet op 100% draait.

10
April
2025
Event
Gezond
Geld

Webinar "Wegwijs bij geldzorgen"

Webinar 5 juni: Maak jij je ook wel eens zorgen over hoe je het financieel redt tot het einde van de maand? Geldzorgen zijn niet gek en kunnen iedereen overkomen. Om je hierbij te helpen organiseerde Doorzaam op 5 juni van 19:00 tot 20:00 uur, een gratis webinar ‘’Wegwijs bij geldzorgen”

2
April
2025
Artikel
Gezond

7 veelgestelde vragen over ziekte als uitzendkracht

Ben jij uitzendkracht en heb jij vragen over wat je moet doen als je ziek bent? Waar je recht op hebt en of je wordt uitbetaald? Ziek worden is vervelend. En je wilt natuurlijk gewoon zorgeloos kunnen uitzieken zonder te hoeven stressen over je werk of je loon.

19
March
2025
Video
Gezond

Animatie Budgetcoaching voor uitzendkrachten

Heb jij ook wel eens moeite om rond te komen? Zit je in de schulden? Of krijg je stress door jouw financiële situatie? Dan kan persoonlijke hulp handig zijn. Maar hoe vind je die? Gelukkig is er Budgetcoaching van Doorzaam. Gratis financiële hulp voor uitzendkrachten.

19
February
2025
Artikel
Gezond

Een burn-out: Wat is het en hoe kom je er vanaf?

Veel mensen hebben weleens last van stress, maar als die stress te lang blijft aanhouden, kan dat leiden tot een burn-out. Een burn-out is een situatie waarin je lichaam en brein helemaal uitgeput zijn. Voor uitzendkrachten, die vaak in een drukke en wisselende werkomgeving werken, komt dit extra vaak voor. Maar wat is een burn-out precies, hoe herken je het, en wat kun je eraan doen?

3
February
2025
Artikel
Gezond
Werk

Stress leidt steeds vaker tot ziekte

Werknemers zijn steeds vaker ziek door klachten die te maken hebben met stress. Inmiddels heeft 1 op de 4 ziektedagen te maken met stress! En dat cijfer stijgt elk jaar weer. Hoe voorkom je als uitzendkracht dat je in zo’n stresssituatie komt? Je leest het hier!

10
September
2024
Artikel
Gezond
Geld

Webinar voor uitzendkrachten ‘Hulp bij geldzaken’

Last van de stijgende prijzen in de supermarkt? Maak je je wel eens zorgen of je de rekeningen nog wel kunt betalen? Je zorgen maken over je financiën is niet gek, maar vervelend. Fijn om hier inzicht in te krijgen zodat je minder of geen stress meer ervaart!

4
September
2024
Video
Gezond
Geld

Budgetcoaching: Het verhaal van uitzendkracht Pedro

Heb jij last van geldproblemen? Raak je in de schulden of heb je het gevoel dat je elke maand steeds minder overhoudt? Pedro zat ook in zo’n soort situatie. Als uitzendkracht kreeg hij namelijk last van geldproblemen. Benieuwd hoe hij dit aanpakte? Bekijk het hele verhaal van Pedro hier!

8
August
2024
Video
Gezond
Succesverhaal

Stress verminderen als uitzendkracht: Hoe Janny hulp vond met het Mentaal fit programma

Janny is uitzendkracht en werkzaam als zorgverlener. Tijdens haar werk heeft Janny vaak last van stressklachten. Dankzij het traject 'Minder stress, meer energie' leerde ze hier mee omgaan.

5
August
2024
Artikel
Gezond
Werk

Boost je zelfvertrouwen met de vergoedingen van Doorzaam

Zit je niet zo lekker in je vel? Ben jij uitzendkracht en kan je wel wat zelfvertrouwen gebruiken? Gelukkig kunnen de vergoedingen van Doorzaam je helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen. Het begint allemaal bij een goede gezondheid en de juiste ontwikkeling.

9
July
2024
Artikel
Gezond
Werk

Een APK voor je lichaam

Waarom geven we onze auto elk jaar een APK, maar ons lichaam niet? Terwijl onze gezondheid zo belangrijk is. Welke maatregelen kan je eigenlijk allemaal nemen om veilig en gezond te werken? Zodat je in de toekomst geen vervelende klachten krijgt.

25
June
2024
Artikel
Gezond
Geld

3 Financiële tips voor uitzendkrachten

Het is misschien een bekend probleem. Alles wordt duurder, je loon laat nog even op zich wachten en het loon wat je deze maand krijgt is ook nog eens lager omdat er minder werk voor je was. Hoe kom je als uitzendkracht dan nog rond?

11
June
2024
Artikel
Gezond
Succesverhaal

Mentaal fit programma: Het verhaal van uitzendkracht Renata

Renata werkt als uitzendkracht en heeft een leidinggevende functie als teamleider in de groente- en gewassensector. Ondanks haar verantwoordelijke positie worstelde Renata met zelfvertrouwen en stress, wat een negatieve invloed had op haar werkplezier. Dankzij gerichte hulp en trainingen heeft Renata echt grote stappen gezet naar een gelukkiger en zelfverzekerder werkleven.

5
June
2024
Artikel
Gezond
Werk

Omgaan met stress: 7 handige tips

Stress is een algemeen probleem. Met name onder uitzendkrachten. De wisselende werkplekken, onregelmatige werktijden en de onzekerheid van tijdelijke contracten kunnen allemaal bijdragen aan langdurige stress.

4
June
2024
Video
Gezond
Succesverhaal

Patricia's reis naar zelfvertrouwen en vitaliteit

Patricia, een uitzendkracht bij Waterschap Rivierenland, deelt haar ervaring over het Ontwikkelbudget van Doorzaam, dat haar leven positief heeft veranderd. Als junior financieel administratief medewerker in Tiel, begon Patricia haar reis naar zelfverbetering. Met een focus op persoonlijke training om haar vitaliteit te versterken en haar zelfvertrouwen te vergroten.

23
May
2024
Artikel
Gezond
Carrière

Van werkdruk naar werkgeluk

Als uitzendkracht kun je te maken hebben met verschillende uitdagingen op de werkvloer. Van een wisselend werkschema en hoge werkdruk tot het ontbreken van vaste collega’s; het kan uiteindelijk allemaal bijdragen aan stress en onzekerheid. Toch is het mogelijk om van werkdruk naar werkplezier te gaan!

2
May
2024
Video
Gezond
Succesverhaal

Hoe Budgetcoaching je kan helpen: het persoonlijke verhaal van Dani

Maak kennis met Dani en Franklin, twee uitzendkrachten die dankzij de Budgetcoaching van Doorzaam hun leven weer op de rails hebben gekregen. Hun leningen werden aangepast, financiële zaken werden geregeld en er kwam meer rust in hun leven.